Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leg Workout

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Lia Pitter
 		    Додано Lia Pitter
Leg Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

A very hard and intense workout so your going to need lots of energy. This workout is for your legs and shoulders

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Camel
Camel
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд

Пов'язані тренування

Leg Workout
Leg Workout
13 хв 40 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Leg Workout
Leg Workout
30 хвилин, Середній
Leg Workout
Leg Workout
2 хв 20 сек, Початковий
Leg Day
Leg Day
25 хвилин, Середній
Leg Workout
Leg Workout
17 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Ass Submission

Ass Submission

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body  
Best Beginners Work Out

Best Beginners Work Out

Початковий 13 хв  
Legs  
Session 5

Session 5

Інтенсивний 49 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно