Тренування для членів

Lose It

Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Batista Batista

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

25 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Plank

25 секунд

Recovery

45 секунд

Jumping Jacks

25 секунд

Burpees

30 секунд

Plank

45 секунд

Recovery

1 хвилина

Jumping Jacks

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Russian Twists

25 секунд

Recovery

1 хвилина

Jumping Jacks

25 секунд

Squats

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 секунд

Recovery

30 секунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 секунд

Star Jumps

25 секунд

Recovery

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Side Shuffles

45 секунд

Recovery

45 секунд

Sumo Obliques

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 секунд

Recovery

1 хвилина

Crunch Punches

30 секунд

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

45 секунд

Recovery

45 секунд

Shadow Boxing

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Початковий

31 хв 10 сек, Середній

21 хв 20 сек, Середній

21 хв 35 сек, Інтенсивний

19 хв 40 сек, Середній

42 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло