Інтенсивне тренування

Sweatbox

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kkcc Ffpp

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This will help you improve in a lot of ways!!:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hop in Place

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Leg Raises

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

Intense Work Outs

Intense Work Outs

16 хв 57 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

12 хв 20 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

500 Push Ups

Інтенсивний

25 хв

Core

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний

19 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abdominal Workout 10min

Інтенсивний

10 хв

Core

All Day - Complete

Початковий

8 хв

Core

Love Handles Be Gone

Інтенсивний

13 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло