Kettle Quick Workout

Grab yourself a mid-size Kettlebell and get ready to build some muscle. This total-body workout is a sure-fire way to strengthen from head to toe. If you do not have a Kettlebell, a heavy dumbbell should work just fine. Let's move!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kettlebell Squats

1 хвилина

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 секунд

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Kettlebell Around the Waist

1 хвилина

Kettlebell Hammer Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettle Call

15 хвилин, Середній

Kettlebell Quickie

30 хвилин, Середній

Kettlebell Quick Workout

27 хвилин, Середній

Kettlebell Full Body

15 хвилин, Середній

Kettle Mettle!

15 хв 15 сек, Середній

Kettlebell Quickie

11 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній