Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

FIRST Stretches

Початковий   10 хвилин

Peggy Rattarree
 		    Додано Peggy Rattarree
FIRST Stretches

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Standing calf Stretch - Knee Straight
30 секунд
Standing calf Stretch - Knee Bent
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Quad / Hip Flexor
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Lying Hamstring
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Glute / Piriformis Stretch
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Hip Flexor
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
IT Band foam Roller
30 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Spinal Rotation
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Lower Back Stretch
30 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Hip Abduction / IT Band
30 секунд

Пов'язані тренування

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 хв 31 сек, Середній
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 хв 41 сек, Початковий
BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
9 хв 19 сек, Початковий
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
11 хв 33 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders and Abs

Shoulders and Abs

Середній 44 хв  
Core   Jump Rope
Boxing Arms and Core

Boxing Arms and Core

Середній 38 хв  
Core  
Chest & Legs

Chest & Legs

Середній 39 хв  
Full Body  
Chest and Back

Chest and Back

Середній 35 хв  
Shoulders   Dumbbells
Chest, Back, Cardio

Chest, Back, Cardio

Середній 32 хв  
Shoulders   Dumbbells
Abs With Bi/Tri

Abs With Bi/Tri

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно