Newbie Workout

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Alvin Bocacao

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Full body workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Prisoner Squats

20 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

20 секунд

Mountain Climbers

15 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

20 секунд

Flutter Kicks

15 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workoutb

11 хвилин, Інтенсивний

Full Body

10 хвилин, Середній

Full Body Workout

27 хвилин, Середній

Full Body Workout

1 хв 50 сек, Початковий

Workout

9 хв 25 сек, Початковий

Full Body

5 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.