Середнє тренування

Boot Camp Ready

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Додано Tyrekk Green

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

If your trying to get ready for boot camp

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Curls

2 хвилин

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Dead Bug Holds

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

4 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

1 2 Burpees

2 хвилин

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

2 хвилин

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин,

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

Stress Free

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Kickbox Workout

Середній

37 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло