Bubble Butt

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Glutes

Додано Hayley Meurs

Теги

Тренування для ягодиць

Опис

Quick warm up, focus on your glutes, cool down.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Glute Kickbacks

2 хвилин

Squats

2 хвилин

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle in Bridge

2 хвилин

Donkey Whips

2 хвилин

Glutes 100

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Glute Kickbacks

2 хвилин

Squats

2 хвилин

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle in Bridge

2 хвилин

Donkey Whips

2 хвилин

Glutes 100

1 хвилина

Butterfly

2 хвилин

Пов'язані тренування

Bubble butt

5 хв 50 сек, Середній

Bubble Butt

7 хв 10 сек, Середній

Bubble Butt

6 хв 15 сек, Середній

Bubble Butt

7 хвилин, Початковий

Best Butt

22 хвилин, Інтенсивний

Booty

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.