Тренування для початківців

Jello

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Pinky Ponky

Теги

Тренування для ніг

Опис

Core stability and balance workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 хвилина

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 хвилина

Left Gate Pose (Sidebends With Both Arms Up)

Left Gate Pose (Sidebends With Both Arms Up)

1 хвилина

Left Warrior 3

30 секунд

Left Half Moon

45 секунд

Left Revolved Half Moon

Left Revolved Half Moon

20 секунд

Пов'язані тренування

Daily Leg & Core

Daily Leg & Core

16 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

13 хв 40 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bihar School Of Yoga {P}

Початковий

27 хв

Legs

Pinky's Planks

Початковий

6 хв

Core

3minute Abs {P}

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Perky Butt {P}

Середній

14 хв

Glutes

Chair

Yoga Complete Balancing Poses.

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Yoga Kriya: 1

Середній

28 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло