Середнє тренування

Pretty Pilates

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Додано Hillary Meaders

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Опис

Low cardio.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

90 Lat Stretch

20 секунд

Quad Stretches

20 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Clams

1 хвилина

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 хвилина

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

90 Lat Stretch

20 секунд

Quad Stretches

20 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

18 хв 35 сек, Середній

22 хвилин, Середній

38 хв 33 сек, Середній

20 хв 30 сек, Середній

23 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tight and Toned Pilates

Інтенсивний

18 хв

Core

The PILATES body

Середній

28 хв

Pilates

Pilates Daily

Середній

18 хв

Full Body

Pilates

Середній

20 хв

Core

Pilates For Back

Середній

17 хв

Core

Pilates

Середній

21 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло