Dynamic Abs Killer

Build that core into a rock solid slab of awesome with this 12 minute workout! You will soon be tapping into core musculature that you never knew you had. No equipment needed for the 'DYNAMIC ABS KILLER'. Just be ready to work, and enjoy the payoff.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

30 секунд

Kimura Sit-Ups

45 секунд

Ankle Grabbers

30 секунд

Rest

15 секунд

Floor Wipers

45 секунд

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Transition

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунд

Double Crunches

30 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Ab Choppers

1 хвилина

Sit-Ups with Reach Ups

1 хвилина

Reclined Butterfly

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank with Toe Taps

30 секунд

High-Plank and Knee Draw

45 секунд

Alternating Fire Hydrants

45 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Killer Abs

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs Killer

21 хв 35 сек, Інтенсивний

Killer Abs

16 хв 15 сек, Середній

Killer Extreme Abs

15 хв 35 сек, Інтенсивний

Killer Abs

8 хв 51 сек, Інтенсивний

Killer Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний