Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thigh Gap

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Maria Nguyen
 		    Додано Maria Nguyen
Thigh Gap
Теги
Тренування для нижньої частини тіла
Опис

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Wall Sit with Inner Thigh Squeezes
Wall Sit with Inner Thigh Squeezes
2 хвилин
Transition
Transition
5 секунд
Left Leg Lifts
Left Leg Lifts
2 хвилин
Flip Over
5 секунд
Right Leg Lifts
Right Leg Lifts
2 хвилин
Transition
Transition
5 секунд
Thigh Squeezes
2 хвилин
Transition
Transition
5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина

Пов'язані тренування

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
16 хв 33 сек, Середній
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 хв 59 сек, Середній
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 хв 25 сек, Інтенсивний
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Meant For Abs Only For Abs

Meant For Abs Only For Abs

Інтенсивний 16 хв  
Burn

Burn

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment
Perfect Thigh Gap

Perfect Thigh Gap

Інтенсивний 9 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно