Інтенсивне тренування

Chest Insanity

Інтенсивний Duration 3 годин

Цільові зони: Chest, Arms, Shoulders

Додано Vasco Silva

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 15 раунди

Regular Push-Ups

Regular Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 10 раунди

Dips

1 хвилина

Arching Push Ups

Arching Push Ups

1 хвилина

Decline Push Ups

1 хвилина

Dips On Bar

1 хвилина

Набір номер 4: 15 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Набір номер 6: 10 раунди

Dips

1 хвилина

Arching Push Ups

Arching Push Ups

1 хвилина

Decline Push Ups

1 хвилина

Dips On Bar

1 хвилина

Набір номер 7: 15 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 8: 5 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Набір номер 9: 10 раунди

Dips

1 хвилина

Arching Push Ups

Arching Push Ups

1 хвилина

Decline Push Ups

1 хвилина

Dips On Bar

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Середній

44 хв 45 сек, Інтенсивний

31 хв 32 сек, Середній

7 хв 4 сек, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Початковий

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло