Інтенсивне тренування

Getting Fab Abs

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Marquette Doherty

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

25 секунд

Russian Twists

35 секунд

Rest

30 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунд

Hop in Place

30 секунд

Rest

30 секунд

Split Abs

30 секунд

In and Outs

30 секунд

Rest

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 секунд

Rest

30 секунд

Up Down High Fives

Up Down High Fives

30 секунд

Plank High Fives

Plank High Fives

30 секунд

High Fives

5 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

31 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Yoga Flat Abs

Інтенсивний

8 хв

Yoga

Exercise Mat

10-Min Fat Blaster!

Інтенсивний

10 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло