Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest & Back Tabata

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Natural Health Weight-loss Centers
 		    Додано Natural Health Weight-loss Centers
Chest & Back Tabata
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Dumbbell Bench Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Cable Lat Pull Down
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди
Bench Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди
Rear Delt Fly
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 9: 8 раунди
Ab Machine Straight
Ab Machine Straight
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 11: 8 раунди
Ab Machine Rotations
Ab Machine Rotations
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Chest & Back, Abs & Tabata
Chest & Back, Abs & Tabata
37 хв 17 сек, Середній
Upper Body Tabata
Upper Body Tabata
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Arms & Shoulder Tabata
Arms & Shoulder Tabata
29 хвилин, Інтенсивний
Chest, Back, Abs, Legs & Tabata
Chest, Back, Abs, Legs & Tabata
45 хв 43 сек, Середній
Dumbbell Tabata
Dumbbell Tabata
46 хвилин, Інтенсивний
Arms and Abs Tabata
Arms and Abs Tabata
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 хв 39 сек, Інтенсивний
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 хв 39 сек, Середній
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 хв 20 сек, Середній
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 хв 24 сек, Середній
Upper Body Max
Upper Body Max
6 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Net 4 - Week 1 w/ Add-on

Net 4 - Week 1 w/ Add-on

Початковий 18 хв  
Spartan Sprint Tabata

Spartan Sprint Tabata

Середній 24 хв  
Glutes   Pull Up Bar
Tabata Monday

Tabata Monday

Інтенсивний 43 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbells, Bench
Tabata Wednesday

Tabata Wednesday

Інтенсивний 37 хв  
Arms   Dumbbells, Strength Machine
Tabata Friday

Tabata Friday

Інтенсивний 37 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine
Tabata Cardio & Abs

Tabata Cardio & Abs

Інтенсивний 34 хв  
Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно