Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Daily Abs

9 хвилин

Цільові зони: Core

Paige Hunnam
 		    Додано Paige Hunnam
Daily Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 секунд
Crunches X15
Crunches X15
30 секунд
Leg Lifts X10
Leg Lifts X10
30 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Sit-Ups X15
Sit-Ups X15
30 секунд
Crunches X20
Crunches X20
30 секунд
Leg Lifts X15
Leg Lifts X15
30 секунд
Oblique Crunches X10
Oblique Crunches X10
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
15 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
15 секунд
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 секунд
Leg Lifts X1O
Leg Lifts X1O
30 секунд
Oblique Sit-Ups X5
Oblique Sit-Ups X5
30 секунд
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 секунд
Plank X(As Long As You Can)
Plank X(As Long As You Can)
3 хвилин

Пов'язані тренування

Abs
Abs
15 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
5 хв 55 сек, Середній
Abs
Abs
9 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хвилин, Середній
More Abs!
More Abs!
17 хв 35 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

Інтенсивний 43 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Barre Burn

Barre Burn

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Glute With Resistance Band ☆AS

Glute With Resistance Band ☆AS

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body   Resistance Band
Classic Tabata

Classic Tabata

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Outdoor Resistance Bands

Outdoor Resistance Bands

20 хв  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно