#hiitweek - Day Four

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Mike Sneddon

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

The workout for day four of #hiitweek, featuring daily live streamed workouts from www.realresults4realpeople.com

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Knees to Elbows

30 секунд

Rest

15 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Rest

15 секунд

The Heisman Shuffle

30 секунд

Rest

15 секунд

Snowboard Hops

30 секунд

Rest

15 секунд

Rapid Punches

30 секунд

Rest

15 секунд

Ice Skaters

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-Up and Rotation

30 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

15 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Rest

15 секунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

15 секунд

V-Sit Holds

30 секунд

Rest

15 секунд

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Hiit

30 хв 30 сек, Середній

Day 1

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Beginner Hiit Week-4

12 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT 3

17 хвилин, Середній

HIIT

20 хв 10 сек, Середній

HIIT

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.