Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Barbells, Bench, Dumbbells

Додано Kody Engle

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Опис

Everything reps of 10-8-6; increase weight each set. Go to next exercise. FULL BODY WORKOUT

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Barbell Incline Bench Press

1 хвилина

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 хвилина

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 хвилина

Push Presses

1 хвилина

Bench Skull Crusher

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хв 57 сек, Середній

30 хвилин, Середній

22 хв 6 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

26 хвилин, Інтенсивний

9 хв 4 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло