Інтенсивне тренування

Army Work Out

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box and Step, Medicine Ball

Додано Jordyn Entinger

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Intense and moderate work out to help get you in shape

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Calf Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Box Jumps

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 хвилина

Good Morning Medicine Ball Catches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Sprint 30 Jog 60

7 хвилин

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

Strength Workout

Strength Workout

9 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Середній

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Workout 1

Full Body Workout 1

39 хв 15 сек, Інтенсивний

Intense Work Out

Intense Work Out

40 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло