Середнє тренування

All Over Workout

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Додано Arnisia Davis

Теги

Тренування для плечей

Опис

Great common exercises combined in one to target the full body in little time.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

High Knees

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

10 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squats

1 хвилина

Lunge Jump

30 секунд

Plank

30 секунд

Transition

10 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

13 хв 45 сек, Середній

All Around Workout

All Around Workout

9 хв 45 сек, Середній

Total Body Workout

Total Body Workout

25 хвилин, Інтенсивний

Total Body Workout

Total Body Workout

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yup

Інтенсивний

13 хв

cheer workout

Середній

26 хв

Full Body

Killer Workout

Інтенсивний

16 хв

Full Body

My Daily Workout 2

Початковий

13 хв

Full Body

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Booty Lift

Середній

5 хв

Legs

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло