Інтенсивне тренування

Suh

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Job Horschman

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ankle Grabbers

30 секунд

Transition

5 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Transition

5 секунд

Russian Twists

30 секунд

Transition

5 секунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Transition

5 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин,

2 хвилин,

10 хв 30 сек,

6 хв 25 сек, Початковий

19 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Im Sexy And I Know It

Інтенсивний

3 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

L Pull Ups ×10 - @ll

Середній

40 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Inline Skating

Середній

5 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло