Середнє тренування

FAB abs

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Thais Maria

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Low on time? Get a quickie in the ab department! This ab workout could possibly be the best 5 minutes of your day. Your abs will thank you later :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Transition

15 секунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунд

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 секунд

Transition

10 секунд

Kimura Sit-Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Transition

10 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 хв 23 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 хв 48 сек, Початковий

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Початковий

9 хв

Back

Exercise Mat

My Pre Workout

Початковий

6 хв

Back

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло