Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Slow Start

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Ines Šilc
 		    Додано Ines Šilc
Slow Start
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 хвилина
Balancing Stick
Balancing Stick
2 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 хвилин
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
2 хвилин
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 хвилин
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Moderate #2
Moderate #2
15 хвилин, Середній
Test
Test
6 хв 15 сек, Початковий
Shit
Shit
19 хвилин,
My Workout
My Workout
14 хв 45 сек, Середній
Quick
Quick
4 хв 30 сек, Початковий
Week 1
Week 1
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mountain Girl

Mountain Girl

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Werkin Women

Werkin Women

Середній 45 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно