Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 секунд
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Deadlifts
Deadlifts
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунд


Пов'язані тренування

Booty Booty
3 хв 24 сек, Середній
Booty
11 хв 20 сек, Початковий
Booty
10 хвилин, Інтенсивний
Booty
16 хв 50 сек, Початковий
Booty
40 хвилин, Середній
Booty
3 хвилин, Початковий

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Booty

Booty

Початковий 3 хв  
Glutes  
#Booty

#Booty

Середній 5 хв  
Lower Body  
Booty

Booty

Середній 5 хв  
Lower Body  
Booty

Booty

Початковий 4 хв 30 сек  
Legs  

Категорії тренувань