Середнє тренування

Arm Workout

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Додано Alan Hutchinson

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

13 хв 20 сек, Середній

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

2 хв 16 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

9 Minutes To Slim And Sexy Body

Середній

9 хв

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Середній

6 хв

Core

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло