Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
5 хвилин, Середній
Arms 2
8 хв 30 сек, Середній
Arms
8 хв 30 сек, Початковий
Arms
15 хвилин, Середній
Arms
10 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Day - 1 Arms
18 хв 21 сек, Середній
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Back, Biceps, Rear Delts
32 хв 35 сек, Середній
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
1-3 Legs & Cardio

1-3 Legs & Cardio

Початковий 15 хв  
Lower Body   Medicine Ball
Abs

Abs

Середній 15 хв  
Core  
Obliques And Core

Obliques And Core

Середній 44 хв  
Core  
Full Body Cardio

Full Body Cardio

Інтенсивний 33 хв  
Core   Wall
Scream Machine

Scream Machine

Інтенсивний 11 хв  
Core  

Категорії тренувань