Starting Off

Початковий Duration 1 год 33 хв

Додано Crystal Linguina

Опис

For the person who wants to start running, but isn't great at it.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking Lunges

30 секунд

High Knees

30 секунд

Buttkickers

30 секунд

Набір номер 2: 6 раунди

Power Walk

5 хвилин

Jog

3 хвилин

Run

1 хвилина

Walk

2 хвилин

Sprint

10 секунд

Walk

4 хвилин

Пов'язані тренування

Simple

1 год 1 хв, Початковий

Beginners Running

11 хв 30 сек, Середній

Running For Beginners

30 хвилин, Середній

Running

2 годин, Середній

First 5 Days Running

1 год 2 хв, Початковий

Running

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.