Інтенсивне тренування

BIG

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Wall, Stability Ball

Додано Luisa Gravem

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Опис

INTENCE

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

5 хвилин

Push-Ups

2 хв 45 сек

Wall Sit

2 хв 30 сек

Quad Stretches

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хв 15 сек

Ab Ball Raises

45 секунд

Ball Sways

2 хвилин

Пов'язані тренування

23 хв 57 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

27 хв 30 сек, Середній

35 хвилин, Середній

32 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло