Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Mine

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Jasmin Vöge
 		    Додано Jasmin Vöge
Mine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Butt Lifts
Butt Lifts
1 хвилина
Left Bird of Paradise Sequence
Left Bird of Paradise Sequence
1 хвилина

Пов'язані тренування

1
1
7 хв 15 сек, Початковий
First Workout
First Workout
9 хв 45 сек, Середній
First
First
25 хвилин,
Sunday Morning Work Your Interest ;)
Sunday Morning Work Your Interest ;)
1 год 1 хв 15 сек, Середній
1
1
7 хв 15 сек, Початковий
Everything
Everything
4 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно