Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Split After Hiit ⚕️

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Додано Ruby ッ
Split After Hiit ⚕️
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Half Split
Half Split
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Half Split
Half Split
1 хвилина
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд

Пов'язані тренування

Split (Practice) ⚕️
Split (Practice) ⚕️
10 хвилин, Інтенсивний
Split Flexibility
Split Flexibility
15 хв 30 сек, Середній
Flexibility
Flexibility
25 хвилин,
The Splits
The Splits
1 хв 55 сек, Середній
Splits Stretches
Splits Stretches
12 хвилин, Початковий
Splits Stretch 1
Splits Stretch 1
19 хв 34 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно