Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ball Workout

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Kiki Travis
 		    Додано Kiki Travis
Ball Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

If you want something challenging but easy enough to finish? Well you will like thisill

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Sways
Ball Sways
30 секунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
50 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд

Пов'язані тренування

Ball Workout
Ball Workout
8 хв 25 сек, Середній
Ball Workout
Ball Workout
7 хв 37 сек, Початковий
Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Ball Workout
Ball Workout
3 хв 15 сек, Середній
Ball Workout
Ball Workout
2 хвилин, Середній
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Середній 3 хв 30 сек  
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat
Strech It For The World

Strech It For The World

Початковий 7 хв  
Back   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно