Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Calf Raises
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bike
30 хвилин


Пов'язані тренування

Daily Workouts
32 хвилин, Початковий
I Work Out
15 хвилин, Інтенсивний
Full Work Out
4 хв 46 сек, Середній
Fast Workout
7 хв 20 сек, Середній
Today workout
40 хвилин, Середній
Study Workout
30 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Swich

Swich

Середній 58 хв  
Home

Home

Середній 1 година  
FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Середній 32 хв  
Monday&Thursday - Legs&Core

Monday&Thursday - Legs&Core

Середній 36 хв  
Bodyweight Strength

Bodyweight Strength

Середній 17 хв  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань