Full Body Workout

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

Jumping Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 9: 4 раунди

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 11: 5 раунди

Right Concentrated Bicep Curls

20 секунд

Left Concentrated Bicep Curls

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 13: 3 раунди

Bench Dips

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout

6 хв 55 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

13 хв 30 сек, Середній

Full Body Workout

40 хв 15 сек, Середній

Base Fullbody Workout

21 хвилин, Середній

Total Body Workout

17 хв 21 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Rep & Repeat

50 хвилин, Інтенсивний