Інтенсивне тренування

Row - V Sit - Push

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Core, Chest, Shoulders

Додано Anders Syberg

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Row

1 хв 30 сек

Rest

45 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

1 хв 40 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Upper Body & Core

Upper Body & Core

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Push Up - Box Jump - Pull Up

Інтенсивний

26 хв

Back

Pull Up Bar

Burpees + KB Swing

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

Kettlebells

Thrusters + Box Jump

Середній

9 хв

Lower Body

Box and Step, Barbells

Row + KB Swing| Thrusters + Hanging Knee+sit Up

Інтенсивний

38 хв

Full Body

Cardio Machine, Kettlebells, Barbells, Pull Up Bar

Box - Ring Dips - Cleans - Burpees

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Box or Step, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло