Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Only

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Kinsey Davis
 		    Додано Kinsey Davis
Core Only
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Inchworms
Inchworms
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Gym Core
Gym Core
28 хвилин, Інтенсивний
Core Basics
Core Basics
10 хв 24 сек, Середній
Abs/core
Abs/core
29 хв 16 сек, Середній
Core
Core
5 хвилин, Середній
Just Core
Just Core
1 хв 12 сек, Середній
Cores
Cores
15 хв 9 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
Dumbbell 5

Dumbbell 5

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Full Body Circuit One

Full Body Circuit One

Середній 32 хв  
Back   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Bench, Barbell
At Home Circuit

At Home Circuit

Середній 23 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Dumbbell 7

Dumbbell 7

Інтенсивний 31 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно