Середнє тренування

Pooch Punch

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Nikki Uriegas

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Problem Area Solver

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунд

Bicep Stretches

Bicep Stretches

45 секунд

Arm Pumps

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Chest Openers

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Down Unders

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Chest Openers

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

Bench Dips

45 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Bench Dips

45 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Body Circles

30 секунд

Inchworms

45 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Inchworms

45 секунд

Body Circles

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Floor Bridge

30 секунд

Donkey Whips

45 секунд

Glutes 100

1 хвилина

Donkey Whips

45 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 секунд

Duck Walk

45 секунд

Dragon Squats

1 хвилина

Duck Walk

45 секунд

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунд

Bicep Stretches

Bicep Stretches

45 секунд

Arm Pumps

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

Пов'язані тренування

Punches And Kicks

Punches And Kicks

9 хв 10 сек, Інтенсивний

1 хв 40 сек, Середній

Pumpkin Pie Punchout 2.0

Pumpkin Pie Punchout 2.0

26 хвилин, Інтенсивний

42 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Boxing/kickboxing

Boxing/kickboxing

29 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Chest, Abs, And Thighs. Oh My!

Інтенсивний

20 хв

Fatty Stomach No More

Середній

31 хв

Full Body

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Power Hour

Середній

1 год 3 хв

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло