Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Killer

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Core

Core Killer
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 секунд
Rest
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 хв 44 сек, Середній
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
I Am...
I Am...
23 хв 18 сек, Інтенсивний
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Plank Workout

Ultimate Plank Workout

Інтенсивний 20 хв  
My Arms 

My Arms 💙

Інтенсивний 18 хв  
Kettlebell "Fun"

Kettlebell "Fun"

Інтенсивний 17 хв  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Upper Body & Core

Upper Body & Core

Середній 25 хв  
Core  
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно