Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

test

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Sevban Öztürk
 		    Додано Sevban Öztürk
test
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Governators
Governators
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Casual
Casual
11 хвилин, Початковий
Test
Test
18 хвилин, Інтенсивний
Starting Small
Starting Small
11 хв 15 сек, Початковий
Arms
Arms
31 хв 30 сек, Середній
Short Workout
Short Workout
7 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
13 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно