Інтенсивне тренування

Booty Workout

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Andrea Serwa

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Summer is coming up. Look how many people will notice. Looking for a selfie ready body? Do this workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунд

Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 секунд

Butt Lifts

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Squat Jacks

30 секунд

Duck Walk

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

3 хв 40 сек, Початковий

Booty (fast Workout)

Booty (fast Workout)

8 хвилин, Початковий

15 хв 30 сек, Середній

Booty Workout 2

Booty Workout 2

3 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Bootilicious

15 хв

Lower Body

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

J. Lo Booty Workout

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло