Середнє тренування

Athlete's Warmup

Середній Duration 12 хвилин

Додано Aisy Eddy

Опис

Use this for warming up or for a good workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Strech

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Windmills

2 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Run In Place

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

Full Body Warm-up

Full Body Warm-up

11 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Crossfit WOD Monday 101122

Інтенсивний

16 хв

morning burner!

Середній

14 хв

Upper Body

Інтенсивний

1 год 4 хв

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло