Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Stair Stepping
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 секунд
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 секунд


Пов'язані тренування

Circuit
27 хвилин, Середній
Circuit
12 хвилин,
Circuit 4
33 хвилин, Середній
Circuit 1
12 хвилин, Середній
Circuit
24 хвилин, Інтенсивний
Circuit 01
29 хв 18 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань