Середнє тренування

Daily Core

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Emma H

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

Quick daily workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Left Oblique Crunches

45 секунд

Crunches

45 секунд

45 секунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

20 секунд

55 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

19 хв 15 сек, Середній

1 год 31 хв, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Go Go Gadget Legs!

Середній

15 хв

Legs

Dumbbells

20 minute ab workout

Середній

20 хв

Core

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

EASY !!

Початковий

20 хв

Full Body

Chair, Dumbbell, Barbell

Celebrate with Bodyweight

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло