Інтенсивне тренування

Chesty Love

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat, Wall

Додано Drasta Pasta

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Опис

How to be your own breast friend at home.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Dumbbell Fly

45 секунд

Ball Push-Ups

30 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 секунд

Chest Openers

25 секунд

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

45 секунд

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

45 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунд

Pec Opener

1 хвилина

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

25 секунд

Dumbbell Fly

30 секунд

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

Squat Thrusts

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 секунд

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунд

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ball Wheel

30 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 секунд

Пов'язані тренування

24 хв 45 сек, Інтенсивний

6 хвилин,

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 хв 20 сек, Інтенсивний

18 хв 38 сек, Інтенсивний

8 хв 25 сек, Інтенсивний

20 хв 10 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 хвилин, Середній

Booby Trap 💙

12 хв 10 сек, Середній

22 хв 9 сек, Інтенсивний

Butts, Guts And Boobs

Butts, Guts And Boobs

15 хв 37 сек, Початковий

Chest + Arms home workout

Chest + Arms home workout

29 хв 48 сек, Середній

Home Chest massacre

Home Chest massacre

11 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

My Anaconda Don't...

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

Volcano (Running Molten Core)

Інтенсивний

58 хв

Core

Kōan Corndog (Quick Relax)

Початковий

23 хв

Full Body

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

Інтенсивний

17 хв

Arms

Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло