Heart Blaster

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Gabby Ross

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Get your heart pumping with this great cardio workout. Play some good upbeat music and get started!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

35 секунд

Jump Lunges

35 секунд

Rest

20 секунд

Squats

35 секунд

Shadow Punches

35 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

35 секунд

Squat Jumps

35 секунд

Rest

20 секунд

Power Punches

20 секунд

Push Ups

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Left Cross Punches

40 секунд

Right Cross Punches

40 секунд

Russian Twists

40 секунд

Rest

20 секунд

High Knees

35 секунд

Shadow Punches

45 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

30 секунд

Power Punches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Childs Pose

1 хвилина

Butterfly Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Cardio Blaster

40 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio BLAST

5 хвилин, Середній

Cardio Blast

28 хвилин, Середній

Cardio Blaster

21 хвилин, Інтенсивний

Heart Throbber

25 хв 40 сек, Середній

Cardio Blast 1

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.