Інтенсивне тренування

Cardio Blaster

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Mel Bedggood

Опис

Burn the fat away with this cardio blaster using a heavy bag, skipping rope and your own body weight!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jump Rope

2 хвилин

Burpees

1 хвилина

Squats

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Left/right Punch - Heavy Bag

1 хвилина

High Left/right Punch - Heavy Bag

1 хвилина

Uppercuts - Heavy Bag

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Crunches

1 хвилина

Leg Lift with Hip Thrust

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

21 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 48 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний

32 хв

No Equipment

Legs And Bootay! - C

Інтенсивний

31 хв

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Mountain Woman

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

No Equipment

Jasmine Yoga

Інтенсивний

45 хв

Legs

Gym Alternative: Pilates!

Інтенсивний

25 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло