Середнє тренування

125

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Ella Wolkowsky

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хв 30 сек

Elbow Plank

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хв 30 сек

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хв 30 сек, Початковий

37 хв 14 сек, Інтенсивний

1 год 15 хв, Інтенсивний

25 хв 30 сек,

8 хвилин, Інтенсивний

25 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло