Середнє тренування

Logger

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Markus Krabbe

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Legs out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Squats

30 секунд

Chair Pose

30 секунд

One LEGGED 30 Each Squat

1 хвилина

Rest

20 секунд

Clock Lunges

1 хвилина

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

35 секунд

Squat Pulses

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

7 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний

12 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

4 CROSS

Середній

15 хв

Lower Body

Restart

Середній

47 хв

Full Body

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло