Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Leg Day

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Billy Cabral
 		    Додано Billy Cabral
Leg Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sissy Squats
Sissy Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Leg Day
Leg Day
38 хвилин, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
15 хв 33 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
9 хвилин, Середній
Leg Day
Leg Day
40 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

IB WO

IB WO

Середній 18 хв  
Core   Wall
Cardio Hits D2

Cardio Hits D2

Інтенсивний 15 хв  
Core  
Bicep/Tricep Assault

Bicep/Tricep Assault

Інтенсивний 20 хв  
Arms   Dumbbells
HIT 2

HIT 2

Інтенсивний 7 хв  
Back   Pull Up Bar
Warm Ups

Warm Ups

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body  
FB2

FB2

Інтенсивний 19 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно