Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Front Kicks
Front Kicks
20 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунд
Plank
Plank
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 секунд
Duck Walk
Duck Walk
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

fun
5 хв 35 сек, Середній
Jan 29
9 хв 45 сек, Середній
Fun
30 хвилин, Інтенсивний
Sport
18 хв 10 сек, Початковий
Lovely
5 хвилин, Середній
Fun
9 хв 21 сек, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Середній 14 хв  
Cardio   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Killer

Killer

Середній 43 хв  
Cardio Machine

Категорії тренувань