Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Seal Jacks
Seal Jacks
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Inchworms
Inchworms
45 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Heel Walks
Heel Walks
1 хв 30 сек
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Seal Jacks
Seal Jacks
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд


Пов'язані тренування

Cardio Blast
19 хв 45 сек, Середній
Cardio Blast
13 хвилин, Інтенсивний
Cardio Blast!
20 хв 30 сек, Середній
Cardio Blast
25 хвилин, Інтенсивний
Cardio Blast
24 хвилин, Середній
Cardio Blast
15 хвилин, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань